ã‚ŗãƒˆãƒĒåŧ

回čģĸ数を上げãĻいくīŧãžã ãã“ぞで寒くãĒい

į‰ŠäģļをæŽĸしたり、テãƒŧブãƒĢč¨­č¨ˆã§æ‚Šã‚“ã ã‚Šã€įŒ›įƒˆãĢ文įĢ ã‚’æ›¸ã‹ãĒくãĻはとį„ĻãŖãŸã‚Šã—ãŸæ—Ĩ。č‡Ē分はäģŠ47æ­ŗã ã‘ãŠīŧˆæĨåš´åš´į”ˇã ãĒīŧ‰ã€ã‚„はりいろいろ動きが鈍くãĒãŖãĻいるぎを感じる。įžŦį™ē力とか持įļšåŠ›ãŋたいãĒもぎ。įĩŒé¨“とčĻé ˜ãŽã‚ˆã•ã§ã‚Ģバãƒŧしつつ、できる限りぎ゚ピãƒŧドをå‡ēしãĻいきたいã‚ŋãƒŧãƒŗãĒãŽã ãŖãŸã€‚

午前中、äē‹å‹™æ‰€ãžã§æ­Šã„ãĻčĄŒãã¨ããĢč–„æ‰‹ãŽã‚¸ãƒŖã‚ąãƒƒãƒˆã‚’į€ãĻいるぎだけお、歊いãĻã„ã‚‹ã†ãĄãĢ暑くãĒãŖãĻč„ąãŽãŸããĒã‚‹ã¨ã„ã†ãŽã‚’įš°ã‚Ščŋ”しãĻいる。æ—ĨがčŊãĄãŸå¸°ã‚Šé“ãĢã¯ãĄã‚‡ã†ãŠã„ã„ã‚“ã ã‘ãŠã­ãˆã€‚į§ģã‚ŠčĄŒãå­Ŗį¯€ã€‚


ä슿—ĨäŊœãŖãŸå¤•éŖ¯

  • ごはん
  • ã‚ĻãƒĢãƒĄã‚¤ãƒ¯ã‚ˇãŽãƒ•ãƒŠã‚¤ã¨åƒåˆ‡ã‚Šã‚­ãƒŖãƒ™ãƒ„
  • éļæ‰‹įžŊä¸­ã¨ã‚¸ãƒŖã‚Ŧイãƒĸとäēēå‚ã¨æ¤ŽčŒ¸ã¨į´ĢįŽ‰ã­ãŽãŽã‚Ēãƒŧãƒ–ãƒŗį„ŧき
  • å°æžčœã¨æ˛šæšã’ãŽå‘ŗå™Œæą
投į¨ŋæ—Ĩ