栞/#health
「今回は全く家から出ませんでした。そして、家族以外と対面で会話をする機会も無くなりました。仕事のコミュニケーションの大半はメールです。以前の在宅勤務の時には電話でのコミュニケーションもありましたが、今回はほとんどメールかメッセンジャーでした。 こんな生活をしていると、だんだん調子が悪くなってくるんですよね。具体的に何がおかしいか分からないのですが、疲労は蓄積していくし集中力も失われていきます。考えもまとまりません。「あ、これは良くないな。」という自覚はあったんですが、出かけることが難しかったので対処できませんでした。そして、疲労が蓄積していって、さらに外出しなくなるという負のループに陥ってしまったのです。」
通勤の効用
「専門家らによれば、朝型、夜型といった体内のリズムには遺伝的要因がかかわっていて、完全に変えることは難しいとの研究も報告されている。 」
ひじ曲げすぎ
休憩時間とかお昼休みに昼寝。
@twneruに「ねる」とか「おきた」ってすると睡眠時間とか計測してくれる。
結構椅子の上であぐらかく人多い。ぼくもやります。
眼鏡などによる過矯正が頭痛などの原因になることも。
摂取/消費したカロリーを記録できる。食べたものの写真を撮影したりも。Flickrと連携。
「人の『やさしさ』であったり、困った人は助けないといけないなんて『道徳』の考えかたが、 こうした強毒性ウィルスの増殖を助けてしまう」
「急性ストレスよりも、ジワジワと慢性的な消耗性ストレスの方が発症に大きく関与する。実際はストレスを感じているときより、その後ホッと息が抜けたときが危ない」
「パンデミック対策は防疫というよりも、戦争と考えるべきものです。トップダウンによる素早い意志決定と思い切った行動が、被害拡大をくい止めます。」
睡眠時間を記録したり。
個人向けの電子カルテサービス。要Willcom端末。「携帯電話(ドコモ、AU、ソフトバンク)ではカルテの閲覧はできません。(医療機関内で利用できないためです。)」
体重管理に。なぜかミニブログ形式。
「仕事中だけうつで、帰宅後や休日は普段通り活発に活動する。自分を責めるのではなく、身近な人間や社会に対して攻撃的な態度になり、休職したとしても会社や同僚にかける迷惑などあまり感じない」